يعد البروتين "مكون" "ضروري" "نظامك الغذائي الصحي". ولكن ما "البروتين" تحتاج أن تتناوله كل يوم؟ الإجابة تعتمد بالضرورة وفقاً ل "عناصر" "مختلفة" مثل: "مستوى" "حركتك"، "سنك، "جنسك، و"أهدافك". لذلك، سنلقي �